便秘でお尻の穴が痛い！対策法！

こんばんは！

夜はジムに行ってスッキリしました！

私は実は運動が嫌いで、なるべく動きたくない人です。

でもダイエットのためや、体型維持のためにジム通ってるわけではなく、

便秘を治すためにジムに通ってるんです

便秘！！！！！

特に女性はなりやすいと思いますが、

私の場合はとにかくひどくて、1週間に1回出ればいいほうです…

病院でもらった薬や、市販の薬、

漢方の薬もぜーーーんぶ試したことがあります！

(全部は盛りました…ほとんどです)

それだけでは一時的には直るものの、

一時的なだけであって、完全に便秘が治るわけではないんです！

しかも、薬によっては飲まないと余計出なくなってしまったり、飲む量がどんどん増えてったりする薬もあります。

完全に便秘を治すにはどうしたらいいのか。

長年悩まされてきました。

そこで、生活習慣や、食生活も直したりしました。

大根おろしを食べたり、白菜やキャベツ

消化しやすいものばっか食べたりもした。

少しは効果あったと思います！

あと、便秘を治すには一つ大事なことがあります！

それは、「腹筋」をつけることです！！

運動をすることが一番大事と言っても過言じゃないと思う！

とくに、腹筋！！

腹筋をつけることで自分の力で出す！出せるようになるのが一番大事じゃないかな！

だから私はジムを通い続けています。

便秘の人はお腹の中に3kgも4kgも溜まっているんだって！！

確かに出した後って体重計乗ると体重減ってます(笑)

いつも出した後に体重計乗るくせがついちゃってしまった…笑笑